游(you)(you)泳(yong)時健(jian)身鍛煉的好(hao)方法，可是(shi)(shi)進(jin)入秋冬季，水溫就適(shi)合游(you)(you)泳(yong)了。但(dan)是(shi)(shi)對冬泳(yong)愛好(hao)者來說，一(yi)點(dian)也不(bu)(bu)妨礙。如果你還沒(mei)有嘗試過冬泳(yong)，不(bu)(bu)妨和他們(men)一(yi)起在(zai)冬天(tian)游(you)(you)起來，但(dan)是(shi)(shi)最(zui)好(hao)在(zai)游(you)(you)教練的陪伴(ban)下(xia)進(jin)行(xing)。建議在(zai)室內(nei)游(you)(you)泳(yong)池進(jin)行(xing)，這(zhe)樣(yang)最(zui)保險，室內(nei)游(you)(you)泳(yong)池一(yi)般會有泳(yong)池恒溫設(she)備。下(xia)面就介紹進(jin)行(xing)冬泳(yong)要注(zhu)意的事項，為(wei)您進(jin)行(xing)冬泳(yong)提供建議。

許多人對冬(dong)泳停留觀望，次次不敢行動，是(shi)不知冬(dong)泳適合(he)自己(ji)練(lian)，擔心會不留下后遺癥。其實，這種擔心是(shi)沒有必要的(de)。研究表明，冬(dong)泳能(neng)夠(gou)促使血液循(xun)環和新陳代謝加快(kuai)，有利于體(ti)(ti)(ti)內(nei)廢物和毒素排出體(ti)(ti)(ti)外。同時(shi)，人體(ti)(ti)(ti)內(nei)各種器官得到合(he)理鍛(duan)煉，除能(neng)增(zeng)強機體(ti)(ti)(ti)免疫力外，還可以增(zeng)強心、肺功能(neng)，提高神經內(nei)分泌的(de)調節(jie)作用，活躍微循(xun)環。

冬(dong)泳(yong)有一定的(de)(de)健身價值(zhi)。經常冬(dong)泳(yong)的(de)(de)人反(fan)應(ying)迅(xun)速(su)，思維敏捷，適(shi)應(ying)能力(li)較(jiao)強。很多冬(dong)泳(yong)愛(ai)好者(zhe)表(biao)示(shi)，冬(dong)泳(yong)健身效果(guo)好，見效快(kuai)。冬(dong)泳(yong)后人會有一種振(zhen)奮感，能緩解緊張的(de)(de)情緒，使人情緒高昂；冬(dong)泳(yong)還可(ke)以減輕風(feng)濕(shi)病患(huan)者(zhe)的(de)(de)疼痛(tong)，增(zeng)強其承受病痛(tong)的(de)(de)能力(li)，并且(qie)不易(yi)患(huan)感冒(mao)，對功能性(xing)心血管病、慢(man)性(xing)支(zhi)氣管炎、胃腸病、哮喘(chuan)等(deng)也有一定的(de)(de)抑制作用。

雖然(ran)冬泳(yong)有一定的(de)健身價值，但(dan)冬泳(yong)時既(ji)要接(jie)觸低(di)氣溫和冷水的(de)刺激，又(you)要在水中進行運動，對人體(ti)的(de)刺激比較大。因此，冬泳(yong)必須(xu)遵(zun)循科學的(de)方法。

科(ke)學(xue)冬(dong)泳要(yao)求人(ren)們因人(ren)、因時(shi)、因地而異。要(yao)適(shi)(shi)時(shi)體(ti)檢(jian)、循(xun)序漸進(jin)、持(chi)之以(yi)恒(heng)、量力而行。最好結伴而游(you)以(yi)確保(bao)安全，同時(shi)適(shi)(shi)當(dang)著裝、防(fang)止凍傷。準(zhun)備活動(dong)與整理活動(dong)也要(yao)遵(zun)循(xun)正確的方法，做到適(shi)(shi)時(shi)適(shi)(shi)量。研(yan)究和實踐證明，對(dui)于熟(shu)練掌握(wo)游(you)泳技能，從夏秋季開始(shi)堅持(chi)游(you)泳鍛煉(lian)，對(dui)冬(dong)泳特點(dian)有正確認識(shi)并且有正確的自我保(bao)護意識(shi)的健(jian)康人(ren)來(lai)說，科(ke)學(xue)適(shi)(shi)度的冬(dong)泳鍛煉(lian)是不會對(dui)身體(ti)產生危害的。

這是室內泳(yong)池(chi)的泳(yong)池(chi)設備(bei)使(shi)用典范，泳(yong)池(chi)恒(heng)溫設備(bei)、泳(yong)池(chi)水處理、泳(yong)池(chi)消毒(du)設備(bei)等(deng)在這里(li)充(chong)分應用，創造了一個(ge)杰出(chu)的室內泳(yong)池(chi)環境。